Как маме все успеть с маленьким ребенком. Как все успеть с маленьким ребенком? Как быть с маленьким ребенком

(не мое, но очень правильные мысли!)

Итак, что можно делать, чтобы не усложнять себе жизнь:

1. Придерживаться принципов естественного родительства настолько, насколько это вам удобно. Спать с ребенком, если это улучшает качество вашего сна, кормить по требованию, так как это заложено природой и экономит всем нервы.

2. Умерить свой фанатизм. Если не получается с высаживанием, то не высаживать. Если ребенок не хочет нырять, то не заставлять его это делать.

3. Научиться просить помощи у близких и научиться принимать ее. Привлекать друзей и родственников для того, чтобы помыть пол и приготовить еду.

3. Меньше слушать чужое мнение и больше слушать себя. Повесить на видное место мантру «я - лучшая мать своему ребенку» и смотреть на нее почаще.

4. Чаще гулять с ребенком в слинге и бывать в обществе. В магазине, в гостях, в парке. Находить интересное именно для себя общение.

5. Собрать компанию из нескольких мам и проводить время вместе, делая что-нибудь интересное: йогу, поделки, все что угодно. Потому что, как говорится в пословице,«чтобы вырастить одного ребенка нужна целая деревня».

6. Найти интересное ДЛЯ СЕБЯ занятие, которое можно было бы делать с ребенком и регулярно посвящать этому время.

7. Меньше бывать в детской поликлинике.

8. Когда вас приглашают куда-то или вы хотите сделать что-то интересное для себя, не думать «теперь у меня есть ребенок, мне надо во многом себе отказывать», а думать «как мне организовать все так, чтобы попасть туда, куда я хочу вместе с моим ребенком». Максимально включать ребенка в любую взрослую деятельность.

9. Ходить на занятия для мам с детьми. Если их нет у вас в городе, то организуйте их сами. Опыт показывает, что потребность в них велика.

10. Найти возможность хотя бы полчаса в день (а потом и больше) проводить в одиночестве, возвращаясь к себе и своим нуждам. Пусть в это время с ребенком будем муж, бабушка, няня или еще кто-то, кому вы доверяете.

11. Регулярно заниматься физической нагрузкой и своим здоровьем. Если что-то болит, лечите это незамедлительно.

12. Сделать заботу о себе такой же важной как и забота о ребенке. Потому что если вы о себе не позаботитесь, то о ребенке уже некому будет позаботиться.

13. Купить себе красивую одежду.

14. Если есть возможность, наймите няню на несколько часов в неделю или привлеките бабушек для того, чтобы освободить себя.

15. В свободное время заниматься именно СОБОЙ, а не нужными хозяйственными делами.

16. Путешествовать с грудными детьми, так как такие дети легче переносят смену климата, самолеты, и кормить их проще.

17. Слушать аудиокниги пока гуляете с коляской, смотреть кино, стараться каждый день получать новую информацию.

18. Если вам нравится работать, найдите возможность немного работать. Или поменяйте деятельность так, чтобы можно было работать при ребенке.

19. Перестать ныть и начать что-то делать.

20 Дать мужу «инструмент» для успокаивания ребенка (фитбол для укачивания, удобный слинг для ношения), научить его, оставить подробную инструкцию, помочь ему поначалу, и тогда вы сможете больше времени посвящать себе, а муж почувствует себя уверенно и получит удовольствие от общения с ребенком.

21. Реже общаться с родственниками, которые вас раздражают. Или вообще не общаться.

23. Больше беседовать с друзьями, рассказывать о себе и своих делах.

24. Если невозможно пойти на праздник, устроить его дома, позвать гостей.

25. Каждый день делать что-нибудь новое, например, гулять по новому маршруту.

26. Расстаться с жертвенной позицией и проявлять инициативу, устраивая удобную жизнь именно для себя.

27. Обратиться к специалисту при необходимости.

28. Решить проблемы со своей мамой, если они есть. Хороший метод - расстановки по Хеллингеру. Если не можете решить, сведите влияние ваших конфликтов к минимуму.

29. Найти возможность побыть с мужем только вдвоем, погулять, подарить тепло друг другу. Тогда вам будет проще найти контакт при заботе о ребенке.

30. Расстаться с перфекционистскими установками типа «я дам своему ребенку все самое лучшее». Дайте ему просто хорошее. Так и вам будет легче жить, и ребенку будет проще расти.

Эту статью я решила написать, после очередного «веселого» дня, думаю она будет полезна всем мамам.

После рождения ребенка все меняется в жизни, хотим мы этого или нет. Появляются новые заботы, хлопоты, и они не убавляются, а напротив, становится все больше и больше. А ведь кроме ребенка, есть еще и муж, дом, работа (если мама работает на дому или вне), и, конечно, нужно обязательно помнить о своей внешности, здоровье.

Наша малышка родилась ровно на пять лет младше своего брата) И вроде уже второй ребенок, и вроде я уже опытная мама, но забот только прибавилось и до сих пор прибавляется… Конечно, важную роль играют и приносят неоценимую помощь близкие люди. Но так случилось, что наши бабушки, дедушки – работают, няни нет, домработницы тоже. Муж, конечно, помогает всегда, но я понимаю, что у него тоже работа и после работы ему хочется немного отдохнуть, да и приходит он не в 18.00. И вот я задумалась, а как же мне правильно организовать свой день, чтобы все все успеть? Сначала у меня ничего не получалось, когда малышка засыпала, я старалась сделать все дела. Хотелось и приготовить еду, и убраться дома, и себя привести в порядок, или просто отдохнуть после неспокойной ночи. В итоге, конечно, ни одно дело не удавалось довести до конца. И я решила действовать по другому:

Главное научиться разделять дела на важные и второстепенные.

Очень часто, когда малышка засыпает, мне очень хочется сесть за компьютер, выйти в интернет, пообщаться с подругами, с такими же мамами, как я, да и просто почитать литературу для самообразования. В принципе, иногда я так и делаю, но только тогда, когда все важные дела я сделала , ведь все мы знаем, что интернет, не зря его называют паутиной, затягивает…

План на день:

До декрета, мне приходилось планировать свой день, поэтому это мне было не в новинку, единственное, что здесь можно не планировать по часам. Заведите себе блокнотик, или повесьте листочек на холодильник, и каждый вечер записывайте туда все дела, которые нужно сделать на следующий день. Лучше их разбить в две колонки, на важные и второстепенные, если не получается, то просто в столбик. Утром, у Вас будет полный список намеченных дел, и скорей всего, Вы ничего не забудете. Главное не забыть заглядывать в записи)И как только выполните то или иное дело, зачеркивайте. Поверьте, это не отнимает много времени, зато приносит огромное удовлетворение, и желание быстрей зачеркнуть все записанные дела.

Режим дня

Старайтесь приучать ребенка к определенному режиму. Очень удобно, когда малыш в одно и тоже время кушает, спит. Удобно и для ребенка, и для нас.

Мы, например, утром после утренних процедур, завтрака, играем, занимаемся (много идей для занятий беру и ), затем идем готовить кушать, едим, гуляем, спим, снова играем, делаем дом.дела,какие не успела сделать во время сна, играем, затем либо идем гулять, либо едим за старшим братом в садик,и уже вечер…

Вместе..:

Почти все домашние дела я делаю с малышкой. Пока она играет, бегает, делаю дома уборку, когда надоедает играть, я даю ей маленькую тряпку, и она вместе со мной моет пол, протирает пыль. Готовим мы тоже вместе. Часто детки играют на полу, на кухне рядом с мамой, с кухонной утварью, со своими игрушками, но моя лапуля, ни на минуту так не играет. Я ее сажу рядом на стол, благо, место позволяет и до плиты она не достает, есть у нас дежурная чашка с крупой, камешками, детальками мелкими, также очень удобно – пока режу овощи, рассказываю, что за овощ, где растет, даю потрогать, попробовать (если можно конечно), т.д. Получаются развивающие занятия. Ну а когда, все ресурсы исчерпаны, я сажу в стульчик и включаю развивающие диски , просто мультики мы пока не смотрим. И еще есть некоторое время.. Когда позволяет время, я готовлю еду впрок, или большие порции, чтобы хватило на следующий день. Не маловажную роль играет на кухне мультиварка, у меня такая . . Это моя незаменимая помощница)

Вообще,я сделала вывод, что поддерживать чистоту в доме лучше ежедневно, чем один целый день «убить» на уборку дома. И, может кто-то меня и осудит, но если уже нет сил, времени помыть посуду или погладить белье, я оставлю на завтра. Все таки нервы дороже чистой посуды. И ничего страшного не случится, если дома малышка наденет не глаженные штанишки. Ведь детям и мужу, важнее счастливая, спокойная мама, жена, а не блюстительница чистоты.

Просыпайтесь раньше малыша

И хотя, это верный совет, но честно, у меня пока не получается, так как до сих пор ужасно ночью спим. Но все таки, это все отговорки. Ведь, как было бы здорово, встать хотя бы на полчасика раньше малышки, привести себя в порядок, сделать зарядку, ведь она бодрит лучше всякого кофе. Нет, все таки, нужно пробовать просыпаться раньше, и не искать отговорок. Завтра попробую)

Приготовление еды для ребенка

Какое все таки, удобное время было когда я кормила грудью, но дети растут… И много времени, отнимает приготовление еды. Ведь для малыша, полезней свежеприготовленная еда. На завтрак, я варю кашки, ну без этого никуда, когда не успеваю, то на помощь приходит творожок или быстрорастворимые каши для детей. На обед, при варке супа- ставлю отдельно мясо и овощи варится, когда сварится бульон, овощи уже готовы, осталось только их соединить. Рецепты, часто беру в

Прогулка:

Когда малышка была меньше, я ее одевала, открывала настежь окна в комнате (благо нет домашних цветов) – окна выходят во двор, хорошо было бы на балконе гулять, но балкон у нас выходит на проезжую часть. Укачивала, затем укладывала в кроватку,получалась большая коляска))) Так и гуляли. Ребенок дышит свежим воздухом, спит, а за это время можно столько дел переделать. Зимой, сама одевалась потеплей, потому что дома становилось прохладно) Сейчас, иногда когда выходим гулять с коляской, я тоже не гуляю два часа с коляской, со спящим ребенком, а заношу ее домой, и дальше алгоритм тот же

Не забывайте про мужа

Нельзя забывать, что кроме мамы, мы еще и жены, и должны приласкать своего любимого. Если есть возможность, то пусть в выходной посидит с малышом, к примеру, бабушка, а Вы вдвоем сходите в кафе, в кино, или просто погуляйте.

Научитесь принимать любую помощь

Никогда не отказывайтесь от помощи близких людей. Общение с малышом, для них только в радость, а для Вас существенная помощь и поддержка. И не надо стесняться самой просить о помощи, если что-то не успеваете сделать или сделать это с малышом будет проблематично.

И,конечно, же находите время на себя

Обычно, мое личное время, начинается когда детишки засыпают. В это время можно заняться чем угодно – попить спокойно чай, посидеть в интернете, посмотреть с мужем фильм, поухаживать за собой, побаловать себя различными масками, процедурами. Главное, не засиживаться, чтобы на утро чувствовать себя отдохнувшей (хоть немного)) и в хорошем настроении!

Ваша семья уже стала больше - теперь в ней подрастает маленький наследник. Но вот беда: вы столкнулись с тем, что уделяете все свое время малышу и абсолютно . Существует несколько несложных советов, выполняя которые Вы найдете недостающие минуты для быта.

Молодые родители довольно часто сталкиваются с абсолютным хаосом, когда в доме появляется кроха. Они полностью отдают себя своей новой роли, при этом сталкиваясь с множеством бытовых проблем. Не расстраивайтесь, если такая же ситуация настигла и вашу семью: опытные мамы и новые технологии призваны помочь вам!

1. Для начала обязательно обзаведитесь стиральной и посудомоечными машинами . Ведь пока они делают свои дела, Вы можете заняться своими.

2. Если объем жилплощади у вас большой, купите домой радио-(видео-) няню . Так Вы не будете привязаны к детской кроватке, пока малыш спит или спокойно играется.

3. Готовьте только простые блюда . Занимайтесь обедами/ужинами, пока малыш бодрствует. Вы можете посадить его в кресло, шезлонг или автокресло. Дайте карапузу ложки и кастрюли - пусть играется. Между прочим, особо опытным мамочкам даже удается превратить процесс готовки еды в увлекательную игру с ребенком.

4. Старайтесь готовить еду для членов семьи в больших объемах, на 2-3 дня . Конечно, это не касается малыша (если вы уже даете ему прикорм, пища всегда должна быть свежайшей).

5. Оправляйтесь на прогулку с ребенком, когда он бодрствует . лучше устраивать дома (ведь так вы сможете переделать множество дел).

6. Ходите по магазинам раз в неделю - покупайте все необходимые продукты с расчетом на 7 дней. Так вы точно сэкономите время, ведь не нужно будет устраивать ежедневные пробежки по магазинам.

7. Запомните, что все необходимые вещи должны лежать на своих местах , ведь срочный поиск в бардаке уж точно отнимает много времени (и нервов).

8. Покупайте готовое тесто, нарезанное мясо или фарш - готовка должны отнимать минимум времени . Только запомните, что такие продукты нужно покупать в проверенных местах и обязательно следить за тем, чтобы они были свежими. Кстати, полуфабрикатам нужно сказать твердое «нет», ведь малышу нужны здоровые родители.

9. Для покупок активно используйте Интернет . Ведь сейчас домой можно заказывать и продукты, и детские товары, и необходимые медикаменты.

10. Не стесняйтесь просить о помощи родных . Если помощников несколько, вы можете распределить между ними обязанности. Например, муж может покупать продукты и гулять вечером с малышом, а бабушка - гулять днем и помогать вам в готовке или уборке квартиры.

11. Помните, что малыш - это главный приоритет в вашей жизни. Все остальное - второстепенно, и всегда может подождать. Ваш график должен быть, прежде всего, подстроен под ребенка, но забывать о быте тоже не стоит.

крутая мама-осьминог с сайта nurtureme.uk.com

С чего начать, самые популярные советы
Спать больше! Невыспавшаяся мама - усталая, раздражительная и мало что может успеть по определению, потому что заниматься делами тупо нет сил. Для мам новорожденных актуальный совет - спать днем. Спит ребенок - спит мама, никаких домашних дел во время сон часа!

Также все источники советуют не отказываться от помощи родных с уборкой, приготовлением еды, уходом за ребенком.

Если бабушек, тёть и других помощников нет - всегда можно приобрести полезные приспособления , облегчающие жизнь мамы: качели, мобиль, ходунки, прыгунки, развивающий коврик, манеж - все что может занять ребенка и освободить мамины руки; слинг и эргорюкзак - если чадо все-таки отказывается отпустить маму от себя; мультиварка, стерилизатор, подогреватель для бутылочек, блендер, посудомоечная машина - в общем, все, что облегчает кухонные заботы. Про стиральную машину я вообще молчу, стирать пеленки руками - это прошлое тысячелетие (но мои мама и бабушка почему-то периодически порываются это сделать, привычка...)

Все это отчасти помогает сделать самое важное - уделить время себе . Просто отдохнуть, поухаживать за собой - кому что нравится, в ванной с книжкой и маской на лице поваляться, или сходить погулять, в кофейне посидеть. Как бы контринтуитивно это не было, чтобы успевать больше, надо прежде всего выделять время на свой отдых и восстановление сил. Чтобы отдавать свою энергию ребенку, семье, дому - надо, чтобы эта энергия откуда-то в тебе взялась. Об этом очень много и доступно рассказывает Светлана Гончарова в книге "7 заповедей организованной мамы" и семинарах/вебинарах, которые можно найти на youtube. Рекомендую ее сайт http://flymama.info/ тоже посмотреть.

И Гончарова, и многие другие мамы говорят о том, что расставлять приоритеты надо правильно - сначала отношения в семье, а работа по дому и остальные дела как-нибудь сделаются. Не нужно загоняться по чистоте. На каких-то вещах спокойно можно экономить время - не гладить пеленки и детские вещи, не кипятить воду для купания. Когда мама в стрессе из-за того, что не успевает чего-то по дому - это не лучше, чем когда что-то где-то не прибрано. Дети очень хорошо чувствуют эмоциональные состояния окружающих, а так как с мамой они проводят большую часть времени, важно, чтобы настроение мамы было стабильным и положительным (по возможности, конечно, понятно, что без периодов расстройства и уныния не обойтись).

Как все-таки успевать совмещать дела по дому и одновременно развлекать/качать/кормить/переодевать ребенка?
Делать дела параллельно с уходом за ребенком, не ждать, пока появится время. Оно не появится:) Может, года через три)... но до тех пор как-то тоже надо управляться.

Мам принято считать великими "многостаночницами". Образ мамы, одной рукой варящей борщ, другой проверяющей домашние задания, параллельно красящей ногти и болтающей по телефону, уже вошел в число хрестоматийных. "Новорожденной" маме тоже не избежать многозадачности, потому что малыш требует ее присутствия практически 24/7. Кому-то везет больше, а у кого-то вообще ребенок от груди не отлипает.

Однако, сама многозадачность, или мультитаскинг, как сейчас уже можно писать на английский манер, постепенно выходит из моды. Появляются статьи о том, как это, оказывается, непродуктивно и неполезно для здоровья. Вот видео одной из моих любимых видеоблогеров, Насти (у нее много классных видео про обучение, иностранные языки, книги и продуктивность, кстати):

Там она рассказывает о том, что привычка к многозадачности сродни зависимости от сахара и вызывает состояние отупения и тумана в голове, что я по себе недавно заметила, кстати.

Так что, скажем нет многозадачности и будем заниматься соподчинением (термин Светы Гончаровой). Я понимаю это так - делать дела вместе с ребенком, не отделять свою жизнь и дела от его "дел".
То есть, кормление ребенка совмещаем с чтением книги, просмотром фильма, набором текста в блог одной рукой... это довольно очевидно, я думаю, любая мама сама до этого уже додумалась)
Прогулку совмещаем с чтением, маникюром, просмотром фильма на планшете, если ребенок спит в коляске. Для активных - устроить ворк-аут на детской площадке или в парке. И с не спящим ребенком тоже можно потренить)

Моя любимая фитоняшная мама Арина Скоромная

Также прогулку можно совмещать с чем-то полезным - походом в магазин, банк или еще куда-то по маминым делам, встречей с подругой и так далее.

Домашние дела нужно выполнять совместно с детьми, хотя кто-то советует наоборот - все дела во время сна, а во время бодрствования - все внимание ребенку. Я думаю, оба варианта имеют право на жизнь, и можно их чередовать.
Все, что можно делать одной рукой и стоя - делать с ребенком на руках: убирать вещи на места, пыль протирать, чай заваривать... кто как приловчится, можно и готовить, и мыть посуду одной рукой при желании =)
Все, что делается сидя и двумя руками - вместе с ребенком: раскладывать вещи после глажки...
Все, что делается стоя и двумя руками - со слингом или рюкзаком на спине: мыть полы и посуду, готовить (я жду-не дождусь, когда моего можно будет сажать в рюкзак за спину!)
Для деток постарше - делать все вместе с ребенком, чтобы он участвовал, развлекался и учился помогать по хозяйству одновременно. Пусть помогает что-то раскладывать, размешивать, вытирать и т.д. - это воспитывает в ребенке самостоятельность и не надо этому препятствовать, даже если проще и быстрее сделать все за него.

Как планировать день
Тут два основных момента. Первый - соблюдать режим всей семьей. Так проще планировать, конечно, когда ты знаешь, когда твой ребенок будет спать, когда есть, когда вам надо гулять... В этом плане я полный ноль, у нас режима до сих пор никакого нет(
Второй момент - любой план может пойти коту под хвост в любой момент, потому дети они такие - мастера подкидывать сюрпризы. В этом нет ничего страшного, планировать все равно надо, чтобы знать в любой момент времени, что тебе нужно делать.
Если не получается сделать все запланированное - надо сделать главные дела, а остальные перенести и смириться с этим.

Лайфхаки

• Как делать маникюр, чтобы не было обидно за недосушенные и смазанные ногти, если пришлось все бросать и бежать утешать чадо: можно красить ногти по одному и ждать, пока высохнет один, прежде чем браться за следующий, тогда если что - пострадает только один ноготь, а не все 10. Лучше брать пастельные тона, которые не критичны к аккуратности нанесения.


• Правило одной минуты - сразу делай дела, которые занимают не больше одной минуты (положить на место заблудившуюся вещь, выбросить попавшуюся на глаза бумажку).


• Делать по чуть-чуть (мыть холодильник не целиком за раз, а по одной полке).


• Отвлечь ребенка можно обычными сухими макаронами, фасолью, орехами, кастрюлями и другой посудой (на ютубе есть отдельные ролики даже по этой теме - чем отвлечь ребенка на 20 минут))).


• Завести блокнот и записывать в него все дела, чтобы не пытаться удержать все в голове.


• Усвоить привычку делать хотя бы одно дело из списка в день - тогда постепенно список будет выполняться, а тебе будет радостно вечером от того, что ты все-таки что-то успела сделать.

Как работать удаленно
(советы из этого видео - http://www.youtube.com/watch?v=mqsbyUVxHjE . Автор - мама малышки и ретушер)

1. работать на сон ребенка, в том числе когда ребенок кормится у груди и спит на руках
2. прогулки на бодрствование, совмещая со своими делами: магазин, выгуливание собаки и т.д.
3. не соглашаться на работу с горящими сроками, ставить сознательно сроки побольше, чтобы не подводить заказчика - мало ли что может случиться, ребенок может заболеть...
4. расставлять приоритеты - работа работой, а ребенок важнее
5. работать в первой половине дня (или когда там ребенок наиболее спокоен)
6. жертвовать другими сферами деятельности - забить на то, что полы не мыты третий день, все успеть не получится.

Как успевать готовить
1. планировать меню на неделю
2. делать простые блюда из простых продуктов
3. делать заготовки - замораживать заранее нарезанные овощи, готовые котлеты и прочее

Как совмещать учебу и ребенка:
1. пока ребенок лежит на руках или рядом - читать ему вслух свои учебные материалы
2. пока спит - делать контрольные работы

Как совместить декрет и творчество
отсюда - http://issuu.com/artbookmania/docs/artbookmania-3/1 - советую прочесть статью целиком, если это волнующая вас тема!
- быть готовой к тому, что творческий процесс может быть прерван в любой момент и отложен на неопределенное время
- действовать, как только появляется свободное время, а не после проверки ленты фэйсбука
- распланировать по дням недели, каким занятиям себя посвятить (по одному в день)
- разбить проекты на маленькие задачки, которые можно успевать делать за небольшие промежутки времени
- вести дневник, в котором отмечать все выполненные дела, строить и корректировать планы на следующие недели

Вот пока что все советы, инсайты и лайфхаки, которые я узнала на сегодняшний момент. Думаю, по мере роста ребенка и возникновению новых сложностей, буду искать более актуальные советы. Как успевать все с ребенком, который туда-сюда носится и всюду лезет) Так что продолжение следует...

Мы с Константином машем вам ножками и говорим спасибо всем, кто дочитал до этого места;)

Тайм менеджмент для молодых мам отличается от всех других методов планирования. Просто невозможно запланировать все и твердо следовать плану – ребенок обязательно внесет свои коррективы. Так что приходится изучать разные методики как успевать все делать с маленьким ребенком, подстраиваться под своего малыша и разрабатывать свой собственный способ все успеть.

В этом вам поможет 19 советов из этой статьи: 9 советов и 10 конкретных шагов для планирования дел.

• Стиральная машинка – для автоматической стирки белья, со множеством полезных режимов, в том числе и детским. Кстати, желательно выбирать модель с защитой от детей.
• Посудомоечная машина – чтобы не мыть целый день посуду! Так вы сэкономите массу времени, просто складывая посуду в течения дня в нее, а вечером включив стирку. Мы обычно запускаем после 23 часов, чтобы электричество считалось по ночному тарифу – так дешевле.
• Пылесос – удобный, легкий, хороший! Можно даже робот-пылесос, который сам по себе передвигается по дому и собирает сор. Но сойдет и обычный, главное – чтобы можно было просто и быстро его достать и всосать крошки, рассыпанную крупу или просто избавиться от пыли. Нужно будет реже прометать/мыть пол.
• Мультиварка – незаменимая помощница, которая может готовить кушать без вас! В интернете (да и на моем сайте) можно найти десятки рецептов из разряда «закинуть и включить». Сколько вы времени сэкономите, да еще и завтрак мужу можно поставить с вечера, если в помощнице есть таймер.
• Блендер, микроволновка и другая полезная кухонная техника, которая помогает экономить время для приготовления или подогрева еды.
• Детские вещички – речь про разные предметы и вещи для детей, которые помогают занять малыша. Для совсем крох – слинг, потом шезлонг, манеж. Существует множество вещей и игрушек, которые занимают малышей пока что мама занята по дому.
• Радионяня – положите рядом с ребенком, и вам не придется по 10 раз заглядывать в комнатку. Актуально в больших квартирах или домах, когда малыш спит далеко от кухни или кабинета.

2. Ищите легкие пути. Очень многие дела теперь можно выполнять с намного меньшими временными затратами. Проанализируйте свои основные дела и попробуйте найти способы их облегчить. Обязательно найдется какой-то способ.

• Оплачивайте квитанции из дома – теперь это можно выполнить через интернет на сайте сбербанка или подключив специальную функцию на телефоне (подтверждение оплаты по смс).
• Заказывайте товары с доставкой – многие интернет-магазины оказывают услугу доставки на дом, а в некоторых случаях даже бесплатную, если закажете больше определенной суммы. Как минимум от походов в аптеку вы можете избавиться точно.
• Зарегистрируйтесь на гос услугах – очень удобный и полезный сайт, с помощью которого можно выполнять разные полезные дела удаленно. К примеру, вы можете записаться к врачу на нужную дату и время.
• Наймите помощницу – один раз в неделю профессиональная уборщица наведет идеальный порядок в вашей квартире, а вам не придется тратить на это время. Сразу составьте список своих самых нелюбимых дел, которые можно переложить на ее плечи.
• Просите мужа, родных, друзей, близких посидеть иногда с ребенком. В эти полчаса-час вы сможете либо хорошо отдохнуть, либо заняться своими делами.
• Используйте готовые блюда – для детей продаются готовые баночные пюре или кашки. Для взрослых полуфабрикаты – иногда можно их использовать, когда времени катастрофически не хватает.

3. Оптимизируйте квартиру. Для начала нужно провести расхламление, чтобы разгрузить дом от лишнего. Выбросьте все те вещи, которыми вы не пользуетесь и держите из жалости. Намного проще протереть пыль на пустой полке или пройтись тряпкой по пустому полу, чем переставлять статуэтки с места на места или поднимать вещи с пола.

Когда избавитесь от основного хлама, найдите место для остатков. У каждой вещи должно быть свое место, чтобы вы через некоторое время уже автоматически ставили предметы на свои места. Подбирайте места как можно ближе к тому месту, где вещь используется.

4. Изучите систему ФлайЛеди – это простые правила по уборке квартиры. Основные принципы: разделить квартиру на зоны, одновременно работать с одной зоной и действовать маленькими шагами (по 2 и 15 минут). Сначала все кажется слишком уж мудреным, но когда постепенно начинаешь включать в жизнь эти правила, сразу становится проще убираться и поддерживать порядок.

5. Обезопасьте квартиру и организуйте пространство для игр ребенка. Тогда вы сможете оставить его в комнате играть, а в это время заняться делами по дому. Не придется переживать о безопасности. Для этого нужно как минимум: убрать все опасные вещи в шкафы и ящики, закрыть их специальными блокираторами, розетки заткнуть затычками, окна не открывать и в целом обезопасить хотя бы детскую комнату. Причем изучите подсказки в интернете, потому что порой даже с виду безобидная вещь может быть опасна ребенку (монетка, книга в твердом переплете или воздушный шарик).

6. Готовьте простые блюда . Нет ничего зазорного в том, чтобы молодая мама готовила не три блюда, а всего одно легкое и быстрое. Составьте список быстрых блюд, которые нравятся вам и вашей семье, и когда будет острая нехватка времени – используйте их.

Старайтесь готовить тогда, когда малыш бодрствует – посадите его в шезлонг или кресло, дайте кастрюли и ложки, чтобы он «играл на барабанах». Деткам постарше можно придумать много разных занятий на кухне или даже подключить к процессу готовки.

Планируйте меню на несколько дней вперед и старайтесь готовить побольше (не 5 котлет, а 15), чтобы их хватало не на 1 прием пищи, а на 2 дня. Замораживайте часть еды, чтобы потом нужно было просто подогреть.

Чаще используйте замороженные овощные смеси, фарш, нарезанное мясо или готовое тесто – это ощутимо сэкономит время на готовку.

7. Не гладьте вещи. Глажка отнимает просто уйму времени, и чаще всего результаты не видны. Так есть ли смысл наглаживать все подряд, если потом все равно помнется? Если для вас это не принципиально и вы делаете это только потому что «так принято», то просто перестаньте! Никто не пострадает, а у вас освободится уйма времени.

Гладить нужно только некоторые вещи «на выход», а домашнюю одежду, постель, полотенца и другие вещи необязательно. Некоторая одежда на выход из определенных тканей вообще не мнется – достаточно надеть и она расправляется. Детскую одежду тоже совсем не обязательно проглаживать (после того, как заживет пуповина).

8. Закупайте продукты раз в неделю , чтобы не ходить каждый день в магазин. Во время прогулки с ребенком можно зайти в магазин у дома и купить молоко/хлеб, но остальные продукты стоит закупать в крупном супермаркете и по списку.

9. Пересмотрите режим сна . Старайтесь раньше ложиться, и вставать около 5 часов до пробуждения ребенка. Так вы успеете выполнить больше дел, пока что все домочадцы спят. Отличный режим с 22 до 5 часов утра, чтобы вы успели отдохнуть, чувствовали себя бодро и успели переделать массу дел с утра. Почему-то утром время идет всегда немного медленней, чем вечером.

Тайм менеджмент для молодых мам

Когда у вас маленький ребенок, вы не сможете использовать стандартные принципы планирования. Ведь сложно предсказать поведение малыша – уснет в дневной сон или нет, будет капризничать или мирно будет играть в игрушки. Но и для этой сложной ситуации есть выход.

1. Заведите ежедневник. Для этих целей подойдет даже простой школьный дневник (субботу разделите на 2 дня). Но вам обязательно нужно записывать все свои дела и планы куда-то, чтобы не держать кучу дел в голове. Сразу записывайте посещение врача, дни рождения или просто планы на выходные.

Используйте для повторяющихся дел стикеры, чтобы не переписывать одно и тоже каждый день.

2. Составьте список ваших постоянных дел. Включите сюда ежедневную готовку, уборку, генеральную уборку, стирку, прогулка с ребенком и другие рутинные дела, которые вы выполняете постоянно. Когда вы увидите весь список в одном месте, вам будет проще распределить их по часам и дням.

Сразу такой список составить не получится, так что понаблюдайте за собой пару дней или неделю. Сразу выполняйте следующий пункт списка, чтобы не делать работу дважды.

Отдельно выпишите ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные дела. Так вы не будете думать про них каждый день, но и не забудете. Появится свободное время – выполните, и вычеркните, указав дату.

3. Хронометраж времени . Нужно понять, сколько времени у вас уходит на то или иное дело. Помыть зеркала – 1 минута, протереть пыль – 2 минуты, загрузить машинку – 3 минуты, собрать игрушки в комнате – 5 минут и т.п.

Порой вы и сами не знаете, сколько занимает то или иное дело. А ведь многие домашние дела можно выполнить буквально за 2-3 минутки, пока что ребенок отвлекся на игрушку.

Сразу выделите и выпишите в отдельный список дела, которые можно выполнять между делом. К примеру, пока что малыш вечером купается, вы можете прибраться в ванной – протереть полочки, расставить тюбики или загрузить стиралку. Во время прогулки с ребенком можно зайти в магазин или аптеку. Пока что готовится блюдо – прибраться на кухне.

4. Разделите день на блоки – это принцип блочного планирования. Так как мама не может привязывать дела к определенному времени, можно разделить день на блоки и распределять дела по ним.

Блоки – это какой-то определенный промежуток времени. К примеру: блок дневного сна, пока что малыш спит и вы полностью свободны. Блок вечерний, когда папа уже дома и может занять ребенка. Утренний блок – после пробуждения. Каждая мама выделяет для себя свои блоки времени, к которым можно привязать определенные дела.

5. Раскидайте дела по блокам. Вы знаете сколько требуется времени для выполнения тех или иных дел, а также примерную продолжительность блоков. Так что осталось только распределить дела по этим блокам. На дневной сон планируйте крупные дела, от которых нельзя отвлекаться. Составьте отдельный план для дел, которые можно выполнить за 1-5 минут – появилось несколько минут, и вам не нужно гадать «что же сделать».

Сначала на день запланируйте хотя бы одно большое дело – оно или занимает много времени, или помогает вам достичь вашу цель. А потом вокруг него размещайте мелкие задания, вроде уборки, готовки и т.п.

Но обязательно оставляйте временной запас для непредвиденных обстоятельств – ребенок не уснул днем, не хочет играть или нужно (тьфу тьфу тьфу) срочно пойти в больницу.

6. Выполняйте часть дел с детьми . Многие мамы целыми днями занимаются и играют с детьми, а делами занимаются только во время их сна или вечерами. Но это в корне не верно – приучайте детей к домашним делам с самого детства. Тем более что им и самим будет интересно заниматься «взрослыми» делами.

• До года малышей можно носить в слинге и выполнять дела по дому с ними. Хотя, если ребенок отлично чувствует себя в шезлонге, нет смысла таскать его на руках. Таким способом вы сможете выполнить часть работы по дому и приготовить кушать, а ребенок будет всегда рядом, под присмотром и не соскучится. Ведь на руках можно наблюдать за действиями мамы, а в шезлонге играть с игрушками.
• После 2-3 лет можно активно привлекать малыша к уборке и готовке, но с учетом возраста. Протереть пыль на нижних полках, полить цветок, отнести что-то в другую комнату или подавать вещи, когда вы их развешиваетесь.

С возрастом можно давать задания посложнее, все больше вовлекая малыша в уборку. Пусть даже дело будет выполнено не на 5+, но ребенок будет при деле и будет привыкать помогать по дому. Очень важно не упустить этот момент, иначе в подростковом возрасте уже не привить любовь к уборке.

7. Отсеивайте лишние дела. В стремлении быть идеальной мамой, многие женщины делают кучу всего лишнего. К примеру, не нужно в течении дня расставлять игрушки по местам – достаточно расставить один раз вечером. Про глажку я уже упоминала – это по большей части бесполезная трата времени. Готовка трех блюд, тщательное мытье полов и окон каждый день и т.п. Найдите тот уровень чистоты, который для вашей семьи является приемлемым, и не пытайтесь прыгнуть выше головы.

8. Избавьтесь от поглотителей времени. Как обычно бывает – выдалась минутка, но вместо уборки вы проверяете почту или читаете форум/соц.сети. Выявите таких «пожирателей» и старайтесь отказаться от них. Садитесь за компьютер только в определенное время (утром или вечером), сократите число соц.сетей и сайтов, которые вы каждый день просматриваете.

Оставляйте только те занятия, которые действительно доставляют вам удовольствие и создают ощущение, что вы отдохнули. Выделите для этого время в блоках дневного сна и вечером, когда малыш ляжет спать.

9. Обязательно отдыхайте – это жизненно необходимо, чтобы у вас хватало сил на все дела. Причем не формальное «я отдохну, пока что мою посуду». А качественный отдых. Сначала выпишите все дела, которые заряжают вас энергией и чего вы хотите. К примеру, сон, энергичная музыка и танцы, чтение художественной книги (не про детей!) или просмотр сериала. И выделяйте время на эти небольшие радости. Особый акцент сделайте на сон – когда человек высыпается, у него всегда много сил и энергии.

10. Придерживайтесь правил тайм менеджмента : есть небольшие советы по планированию, которые могут применить и мамы со своим гибким графиком.

• Съесть лягушку – это значит, что с утра нужно выполнить самое нелюбимое дело из списка на день. Тогда мысли о лягушке не будут преследовать вас ведь день, и все самое страшное будет уже позади. К примеру, это может быть звонок свекрови, помыть ванну или разобрать вещи на балконе.
• Съесть слона – разделите большое дело на маленькое, и каждый день делайте один маленький шажок для выполнения «слона». Это применимо во всех областях – можно разбить уборку на балконе на небольшие задания или пошагово расписать выполнение ваших целей. Ведь вас не будет пугать объемность этого дела – нужно лишь делать маленькие шажки каждый день.
• Швейцарский сыр – этот метод похож на предыдущий, но в этом случае совсем не обязательно действовать последовательно. Нужно из списка выбирать те дела, к которым сейчас лежит душа и вы можете их выполнить. Когда вы сделаете треть или половину всех дел (наделаете дырочки), вам будет проще взяться за завершение этого дела (доесть сыр).
• Принцип Помидора – вы заводите таймер на 25 минут, в течение которых неотрывно занимаетесь определенным делом. А потом делаете перерыв на 5-10 минут. Маме сложно выделить столько времени на дела, но вот 7 минут заниматься делами, и 3 – отдыхать, будет вполне по силам.
• Матрица Эйзенхауэра – это таблица из четырех ячеек: 1. срочные и важные дела, 2. срочные неважные, 3. несрочные и важные, 4. несрочные и неважные. Такая таблица помогает расставить приоритеты в списке дел и заниматься в первую очередь самыми важными делами.
• Принцип A, B, C – тоже методика по расставлению приоритетов, но намного проще в исполнении. Вам просто нужно просмотреть список дел на завтра и определить самые важные дела, менее важные и те, которые можно отложить или перенести. И выполнять их в такой последовательности.

Подберите методику, которая вам подойдет и поможет в планировании и облегчит работу. Главное не спешите и действуйте постепенно – спешить некуда. Не стремитесь достичь идеала в жизни, ведь так не бывает.

Можно иногда увидеть людей, которые умудряются успевать все делать с маленьким ребенком. Но вы не знаете подробностей, может быть у них все плохо в другой сфере жизни. Либо им повезло, и есть деньги на няню/домработницу, родня наперебой просят понянчиться с ребенком, а сам малыш спит треть дня или больше всего на свете любит сидеть тихонечко и играть кубиками. Так что в первую очередь ориентируйтесь на свою жизнь, и подстраивайте планирование под свои нужды и характер ребенка – именно на этом и держится тайм менеджмент для молодых мам.